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      [ 奶粉輔食 ]

      輔食攻略:6月齡的寶寶吃什么?

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      樓主
      發表于 2019-10-4 12:32 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

      “寶寶哪個月份適合吃什么樣的輔食?”是讓很多新手寶爸寶媽頭大的問題。

       

      這一次,小主花了些心思整理出了更完整、更豐富的輔食食譜,會從6月齡的寶寶講到1歲以上,每個月份大概有7種。

       

      從今天開始,會每天在我們的次推分享這些食譜,希望對大家有所幫助哦~

       

       

       

       6月齡 

       

      6月份,一般是寶寶開始接觸輔食的月份。這個時候,寶寶的咀嚼和吞咽能力都還發育得不完善。

       

      所以,寶爸寶媽宜給6月齡的寶寶喂食糊狀和肉泥這類很細膩的輔食。

       

       

      · 強化鐵米粉糊 · 

       

      嬰兒強化米粉含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及鐵、鋅,此時寶寶已經舉報消化淀粉的能力,發生過敏的概率較低。

       

      嬰兒米粉可以作為寶寶最初的輔食之一,最好選用強化鐵米粉,有利于預防寶寶缺鐵或出現缺鐵性貧血。

       

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       >    食材清單   <

       

      嬰兒強化鐵米粉  適量  / 70℃溫開水 適量

       

       >    制作步驟   <

       

      1.用約70℃的溫開水倒入米粉中,邊倒邊用湯匙攪拌,讓米粉和水充分混合

       

      2.冷卻到合適溫度再喂給寶寶

       

       

       

       

      · 魚肉泥 · 

       

      嬰兒強化米粉含有豐富的碳水化合物、蛋白質以及鐵、鋅,此時寶寶已經舉報消化淀粉的能力,發生過敏的概率較低。

       

      魚肉是優質蛋白的來源,海魚如三文魚還含有豐富的DHA,是大腦和眼睛發育所需的必需脂肪酸,魚肉還含有一定的鐵、鋅等微量原色,有利于預防缺鐵、缺鋅。

       

      需要注意的是,最先給寶寶吃的肉類食材,一定要是易煮爛或者易打碎的,這樣寶寶比較容易消化。

       

      對魚肉過敏的寶寶,家長也可以給寶寶嘗試豬肉泥和雞肉泥。

       

       

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       >    食材清單   <

       

      三文魚肉 50g

       

       >    制作步驟   <

       

      1.魚肉洗凈去皮、去刺

       

      2.將魚肉放入盤內,上鍋蒸熟,再將魚肉用料理機打碎或者搗爛即可

       

       

       

       

      · 蘋果泥 ·

       

      蘋果直接吃比榨成果汁健康。除了蔗糖、葡萄糖,蘋果還含有可溶性膳食纖維,這些膳食纖維是腸道益生菌的“糧食”,通過呵護腸道益生菌來維護寶寶的腸胃功能。

       

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       >    食材清單   <

       

      蘋果 1/4個(約50g)

       

       >    制作步驟   <

       

      1.蘋果洗凈,去皮去核,搗碎或用料理機打碎即可

      *蘋果也可以先煮熟。

       

       

       

       

      · 土豆泥 ·

       

      土豆含有豐富的鉀、鎂等礦物質,還含有一定量的維生素C,但隨著烹飪時間的延長,營養會受到不同程度的破壞。

       

      因此,在保證做熟的基礎上應盡量縮短加熱時間。

       

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       >    食材清單   <

       

      土豆  50g / 植物油 少許

       

       >    制作步驟   <

       

      1.土豆洗凈削皮,切塊

       

      2.上鍋蒸熟,用勺子或料理機打成泥狀,加幾滴植物油(核桃油或亞麻子油)即可

       

       

       

       

      · 青菜泥 ·

       

      綠葉蔬菜的營養價值相對較高,可補充鉀、鈣、鎂、維生素C等,青菜中還含有大量的膳食纖維,有助于寶寶順利排便。

       

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       >    食材清單   <

       

      青菜 50g / 植物油 少許 / 水 適量

       

       >    制作步驟   <

       

      1.將青菜擇洗干凈,瀝水,切碎

       

      2.鍋內加適量的水,待水沸后放入青菜碎末搗成菜泥,加幾滴植物油即可

       

       

       

      · 胡蘿卜泥 ·

       

      胡蘿卜泥含有豐富的胡蘿卜素以及多種維生素,不僅能為寶寶提供營養,而且鮮艷的顏色和香甜的味道,都有助于提高寶寶的食欲。

       

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       >    食材清單   <

       

      胡蘿卜 100g

       

       >    制作步驟   <

       

      1.用將胡蘿卜洗凈,不用去皮,切成小塊

       

      2.將切好的胡蘿卜放在蒸屜上,大火蒸熟

       

      3.用湯勺將胡蘿卜碾壓成泥狀即可

       

       

       

      · 南瓜羹 ·

       

      南瓜含有一定的碳水化合物,吃起來有甜味,易被多數寶寶所接受。

       

      它還富含β-胡蘿卜素,這種物質在體內可以轉化為維生素A,能夠保護視力、增加呼吸道黏膜的免疫力。

       

       

       

       

       >    食材清單   <

       

      南瓜 50g / 水 適量

       

       

       >    烹飪步驟    <

       

      1. 南瓜去皮、去瓤后,切塊

       

      2. 上鍋蒸20分鐘,蒸熟

       

      3. 放入小碗中,用勺子碾壓成泥

       

      4. 再用過濾網將南瓜碾得更細膩

       

      5. 放入適量的溫開水攪拌成泥糊狀

       

      一道適合六月齡寶寶食用的南瓜羹就做好啦~

       

       

      小主提示

       

      1.為省事可以將用勺子碾壓的成泥的步驟換成用料理機打成泥。

       

      2. 最后加的水一定要是溫開水哦~

       

      部分圖片來源于網絡,版權歸原作者所有。如涉及侵權或對版權有疑問,請郵件聯系emily_oxton@163.com


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